Günlük hayatımızda, okulda, işyerinde, ofiste ve birçok
yerde stres ister istemez birçoğumuzun başına gelir. Stres hayatın bir gerçeği
olmasıyla beraber biz ne kadar istesek de istemesek de hepimizin başına gelir.
İşyerinde stresin en önemli nedenlerinden biri yetiştirilemeyen
işler, iptal olan durumlar, üst düzey toplantılar, güvenlikle alakalı sorunlar
ve bazı yöneticilerin uyguladığı baskılar sonucunda meydana gelir.
Stresten kurtulmanın başlıca yollarını şöyle
sıralayabiliriz;
Güne zinde, enerjik başlayın. Sabahları 5 -10 dakika erken
kalkmaya özen gösterin.
Sabah kahvaltınızı mutlaka yapın. Sabah yapılan kahvaltıların
o günün geri kalanının nasıl geçeceği ile alakalı olduğunu unutmayın.
Yapacağınız işleri, sosyal etkinlikleri, önemli günleri bir
yere mutlaka not alın.
Belli aralıklarla kendinizi dinlendirin. Teknolojik hiçbir alet
kullanmayın kitap vs okuyun. Bu sizin rahatlamanızı sağlayacaktır.
İnsanlara hayır demeyi öğrenin. Yoksa bunun sıkıntısını daha
sonra çekecek ve stresle baş başa kalacaksınız..
Her akşam yatmadan önce kendi kendinize o günün kritiğini
yapın ve biraz düşünün.
Kendinizi olumsuz şeylere takılmaya değil olumluya yönelmeye
çalışın.
